L’été a déjà bien commencé. Les allers-retours de juin, les horaires serrés, les to-do listes à rallonge ne sont plus qu’un lointain souvenir.

Il fait chaud, les journées sont longues, et l’ambiance ralentit enfin. Les enfants ne sont plus pressés par les devoirs, les activités ou les repas en 10 minutes chrono.

C’est peut-être l’un des seuls moments de l’année où vous pouvez vraiment respirer.

Et si vous en profitiez pour faire une pause : pas seulement pour souffler, mais pour regarder votre quotidien avec un œil neuf et en profiter pour planifier une rentrée sans stress ?

Objectif : ne pas revenir dans la même roue de hamster en septembre.

Étape 1 : Observer, faire le bilan sans pression

Faites le bilan de l’année écoulée : qu’il s’agisse de l’année scolaire ou du premier semestre. Pas besoin de vous isoler dix jours en montagne : quelques minutes de calme suffisent pour noter vos impressions.

Voici quelques questions simples pour guider votre réflexion :

Ce qui vous a épuisé :

• Qu’est-ce qui m’a dérangée cette année ?
• Quelles activités, rendez-vous ou obligations puis-je supprimer pour préserver ma santé mentale ?
• Qu’est-ce que je ne veux plus revivre en septembre ?

Ce qui vous a nourri :

• Quels moments m’ont fait du bien ?
• Quels rituels ou habitudes m’aident à me détendre et à souffler dans le quotidien ?

Ce que vous aimeriez changer :

• Comment puis-je arrêter de courir partout ?
• Comment éviter d’oublier la moitié des choses ?
• Comment faire pour ne pas être à bout dès la rentrée ?

Ce petit état des lieux est un outil puissant : il vous permet d’identifier ce qui mérite d’être supprimé, ajusté ou renforcé.

Par exemple :

• Décider de supprimer une activité qui vous pèse.
• Préserver un moment de bien-être que vous aimez.
• Vous fixer un objectif clair pour septembre (même tout petit !).

Étape 2 : Nettoyer, la méthode douce pour alléger sans tout chambouler

Comment supprimer une tâche ou une activité qui vous dérange, sans avoir à tout révolutionner ?

Pas besoin de grands bouleversements : il existe des façons d’agir doucement, sans culpabilité ni perte de contrôle.

Voici trois leviers simples :

Déléguer une corvée

Il ne s’agit pas de supprimer, mais de transférer la responsabilité à quelqu’un d’autre.
Votre conjoint, vos enfants, vos parents ou même un ami peuvent prendre le relais sur une tâche qui pesait uniquement sur vous.

Quelques idées :

• Faire garder les enfants le mercredi après-midi par les grands-parents.
• Aller faire du sport avec un ami pour garder la motivation.
• Répartir plus équitablement les tâches ménagères en famille.

Vous n’êtes pas obligée de tout faire seule.

Supprimer une obligation non essentielle

Regardez votre planning ou votre to-do avec honnêteté et… rayez sans pitié.
Certaines activités n’apportent plus rien, ne sont plus nécessaires, ou ne sont là que par habitude.

Posez-vous cette question :
Si j’arrêtais ça aujourd’hui… qu’est-ce que je perdrais vraiment ?

Revoir ses priorités hebdomadaires

Prenez une semaine-type et posez les incontournables :

• Horaires d’école.
• Déplacements pour les enfants.
• Plages de travail concentré.
• Temps pour vous (sport, lecture, musique tranquille…).

Ensuite, voyez le reste comme modulable.
Et si votre emploi du temps ressemble à du gruyère ? Parfait.

Le but n’est pas de remplir, mais de respirer.

Pour une rentrée sans stress, faites ces ajustements dès maintenant.
N’attendez pas d’être débordée en septembre pour réaliser que c’était déjà trop tard.

Étape 3 : Reprogrammer, préparer votre « moi de septembre » dès maintenant

La rentrée de septembre, ce n’est pas seulement la course aux cahiers, les vêtements trop petits ou les nouvelles inscriptions.

C’est un vrai tournant de l’année, une étape-clé à préparer dès maintenant, en douceur pour obtenir, réellement une rentrée sans stress.

Même en été, malgré le relâchement général, vous pouvez poser des habitudes simples, qui vous suivront jusqu’à la rentrée.

Résultat : un mois de septembre plus serein, plus organisé… et moins submergé.

Ne revenez pas juste reposée. Revenez reprogrammée.

Micro-actions à tester en juillet/août :

• Tester une nouvelle habitude en mode « été »
  Par exemple, se lever 30 minutes plus tôt (c’est souvent plus facile en été, avec la lumière du matin).
• Impliquer les enfants dans le rangement au quotidien
  Un petit coup de main chaque jour (ranger le salon, leur chambre…), plutôt qu’un grand ménage le week-end.
• Créer un rituel de fin de journée apaisant
  Une douche, une boisson fraîche, 5 minutes de planification, un carnet… Peu importe le format, tant qu’il simplifie votre lendemain.
• Définir un mot-clé ou une intention pour la rentrée
  Oui, cela peut paraître étrange au début. Mais avoir un fil rouge mental change tout.
  Exemples :
  • « Calme » → je ralentis, je respire, je ne surcharge pas mes journées.
  • « Efficacité » → je garde les routines utiles, j’épure mes espaces, je planifie à l’essentiel.

Bonus : Testez un système « pilote automatique »

L’été est le meilleur moment pour tester en douceur.
Essayez une nouvelle organisation, un outil, un planning hebdo, un menu type…

Gardez ce qui vous convient. Supprimez ce qui ne fonctionne pas. Et ne regrettez rien : c’est comme ça qu’on apprend.

Choisissez la rentrée sans stress, sans la subir !

Oui, les vacances d’été sont là pour vous reposer, souffler, profiter.
Mais c’est aussi un moment en or pour imaginer une rentrée qui vous ressemble : voire pour poser les premières pierres d’une année plus alignée.

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être débordée pour changer les choses.

Juillet est souvent le mois où l’on a encore l’énergie mentale pour faire le point.
Août, lui, réveille l’envie de renouveau et les petites graines de changement.

L’été peut être le moment le plus doux ET le plus stratégique de votre année.

Alors, pourquoi ne pas vous en servir pour préparer une rentrée plus légère, plus fluide… plus votre ?